O NÁS
MOANALUA v Havajštině znamená MOŘE KRÁSY, a přesně tohle vám chceme v našem studiu nabídnout.
Nabízíme vám lekce JÓGY, PILATES, BALLET BARRE, MYSTIC DANCE a PortDeBras™ jak ve skupině (max 8 lidí - jen tak se lektor dokáže každému osobně věnovat), tak i při individuálních lekcích.
Vytvořily jsme pro vás prostor, ve kterém se budete cítit dobře nejen díky cvičení a individuálnímu přístupu, ale také díky zajímavým lektorům, osobnostem, které vědí, že tělo a duše jedno jsou. V našem studiu můžete buď svůj den začít, nebo ho příjemně před usnutím zakončit.
Věříme, že se vám u nás bude líbit :)
ROZVRH 2024/2025
PONDĚLÍ |
||
06.40 - 07.40 | SOUKROMÉ LEKCE | Lucie |
08.00 - 09.00 | BARRE FUNCTIONAL | Lucie |
09.45 - 13.30 | SOUKROMÉ LEKCE | Lucie |
14.00 - 16.30 | SOUKROMÉ LEKCE | Helena |
ÚTERÝ |
||
06.40 - 07.40 | SOUKROMÉ LEKCE | Helena |
08.00 - 09.00 | PILATES FLOW | Helena |
09.45 - 18.00 | SOUKROMÉ LEKCE | Helena |
18.30 - 20.00 | BALLET BARRE | Helena |
STŘEDA |
||
08.00 - 09.00 | PILATES | Lucie |
09.45 - 16.45 | SOUKROMÉ LEKCE | Lucie |
17.15 - 18.30 | PortDeBras™ | Lucie |
ČTVRTEK |
||
06.40 - 07.40 | SOUKROMÉ LEKCE | Helena |
08.00 - 09.00 | PILATES FLOW | Helena |
09.45 - 18.00 | SOUKROMÉ LEKCE | Helena |
18.30 - 19.30 | PILATES FUSION | Helena |
PÁTEK |
||
SOBOTA |
||
09.00 - 10.00 | PILATES FUSION | Helena |
10.30 - 12.00 | MYSTIC DANCE RITUAL | Helena | NEDĚLE |
11.00 - 12.30 | SIMPLY YOGA | Alima |
BUDEME SE TĚŠIT :)
lekce
Pilates Flow & FUSION / 60 min
Lektor: Helena Bartlová
Pilates je úžasná cesta ke skutečné fyzické kondici, k vědomému spojení s vlastním tělem a dobrý způsob uvolnění stresu. Principy Pilates (koncentrace, dýchání, centrum těla, kontrola, preciznost, plynulost, izolace, rutina) a jejich integrace pomáhá dosáhnout větší flexibility, rovnováhy, plynulosti, síly a pohybové elegance. Cvičení je vhodné pro všechny lidi s různou úrovní zdraví a probíhá na podložce se zajímavými pomůckami, jako je Foam Roller, Pilates Soft Ball, Magic Circle, Corre Band nebo Spine Corrector.
Ballet barre / 90 min
Lektor: Helena Bartlová
Vysoce energetický a dynamický program, který integruje prvky baletu a pilates. Prostřednictvím krátkých choreografií na hudbu se naučíte správnou biomechaniku pohybu, zvýšíte svou flexibilitu, koordinaci, sílu, vytrvalost a získáte větší pohybovou eleganci a noblesu.
Hodina je určena pro všechny klienty nehledě na jejich zkušenosti.Inspirativní hudba dotváří atmosféru celé lekce, která trvá 90 minut.
MYSTIC DANCE / 90 min
Lektor: Helena Bartlová
Již od pradávna byl tanec prostředkem k sladění se s dechem přírody, biorytmu člověka, kosmu a lidí navzájem. Skrze rytmy a hudbu objevíme tanec v sobě, který žije v každé buňce našeho těla a probouzí v nás cosi primárního a přirozeného. Dech, pohyb, tanec, rituál, emoce, umění – to vše vás přivede hlouběji do vzájemného vztahu s tělem i duší.
PortDeBras™ / 75 MIN
Lektor: LUCIE DĚDIČOVÁ
Unikátní metoda, která má svou vlastní filozofii – využívá pohyb jako terapii. Cílem je cesta a návrat k našemu tělu, skrze tělo měníme vědomí sebe sama.
Tento jedinečný koncept cvičení se zaměřuje na elegantní práci s tělem v pohybu. Jedná se spíše o kombinaci principů a technik převzatých z jógy, pilates, tai-chi, baletu a strečinku.
Tempo celé lekce je pomalé, aby byla zachována kvalita a čistota pohybu, jednoduché a plynulé sekvence se spojují v souladu s relaxační hudbou.
Cílem není se naučit choreografii a co nejlépe ji předvést, to si kladou za cíl taneční lekce. Původní záměr autora konceptu, Vladimira Snezhika (profesionálního tanečníka a choreografa), byl zpřístupnit pocit tance „obyčejným lidem”. Jako tanečník, který procházel každodenním náročným tréninkem, se rozhodl vytvořit pohyby, které jsou pro tělo přirozené, bezbolestné a dělají nám dobře. Pohybové sekvence jsou nástrojem pro cítění, na lekci je vždy zdůrazněn trénink pohybů v přirozeném rozsahu a v plynulém provedení, což je přirozená vlastnost našeho těla.
Barre Functional / 60 MIN
Barre Functional je trénink, který vás povede k výsledkům, ale je potřeba investovat odhodlání, disciplinovanost, pravidelnost a otevřenost učit se novému.
Co očekávat?
Kombinace posilovacích, protahovacích, uvolňovacích cviků s důrazem na technické provedení, které podpoří pomůcky jako jsou tzv. Slides, Therabandy, S bally, jóga pásky, jóga bolstery, masážní míčky apod.
Filozofie Barre s Lucií
BARRE: Be
Adaptable
Reasonable
Responsible
Energized
Yoga - Flexibility & Beyond / 90 MIN
Lektor: ALIMA
Po dlouhém náročném pracovním dni je příjemné se protáhnout a zpevnit svaly, dopřát si trochu lehkosti a vitality. Jestli se večer chcete cítit plni energie a chcete se zbavit zatuhlosti těla, pak se k nám přidejte. Připravte se na 90 minut, které vám vrátí energii a fyzickou výdrž.
Simply Yoga / 90 MIN
Lektor: ALIMA
Připravte se na 90 minut intenzivní, dynamické a povzbuzující praxe, která je vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé jogíny. Nemějte obavy, i když to bude vaše první lekce.
Zaměřuji se na komplexní vysvětlení biomechaniky, správného nastavení těla, alternativních pozic (modifikací). Společně vytvoříme bezpečný prostor, kde se můžete rozvíjet, pozorovat, ptát se... Naše malá komunita vytváří přátelskou a podpůrnou atmosféru, kde můžete vědomě cvičit ve vlastním tempu. V konečném důsledku vám to pomůže prohloubit vaši praxi bez zbytečného stresu.
LEKTOŘI
CENÍK
PILATES / PortDeBras™ / Barre Functional - 60 min |
|||
1 lekce | 10 lekcí * | ||
skupinová | 550 | 500 celkem 5 000 |
|
PRIVATE PILATES LESSON - 60 min |
|||
1 lekce | 5 lekcí | 10 lekcí * | |
SOLO | 1 600 | 1 550 celkem 7 750 |
1 500 celkem 15 000 |
DUO | 900 / osoba | 850 / osoba celkem 8 500 |
|
TRIO | 800 / osoba | 750 / osoba celkem 7 500 |
|
BALLET BARRE / MYSTIC DANCE - 90 min |
|||
1 lekce | 10 lekcí * | ||
skupinová | 650 | 600 celkem 6 000 |
|
YOGA - 90 min |
|||
1 lekce | 10 lekcí * | ||
skupinová | 390 | 350 celkem 3 500 |
Všechny částky jsou v Kč.
* balíček 10 lekcí platí 6 měsíců
Lekce je možné rušit nejpozději 24 hodin předem, jinak hodina propadá.