Moanalua
 
pozadi-01.png
 
 

O NÁS

 

MOANALUA v Havajštině znamená MOŘE KRÁSY, a přesně tohle vám chceme v našem studiu nabídnout.

Nabízíme vám lekce JÓGY, PILATES, BALLET BARRE, MYSTIC DANCE a PortDeBras™ jak ve skupině (max 8 lidí - jen tak se lektor dokáže každému osobně věnovat), tak i při individuálních lekcích.

Vytvořily jsme pro vás prostor, ve kterém se budete cítit dobře nejen díky cvičení a individuálnímu přístupu, ale také díky zajímavým lektorům, osobnostem, které vědí, že tělo a duše jedno jsou. V našem studiu můžete buď svůj den začít, nebo ho příjemně před usnutím zakončit.

Věříme, že se vám u nás bude líbit :)

 
podpis_transparent.png
 
 
 

ROZVRH 2024/2025

 

PONDĚLÍ

06.40 - 07.40 SOUKROMÉ LEKCE Lucie
08.00 - 09.00 BARRE FUNCTIONAL Lucie
09.45 - 13.30 SOUKROMÉ LEKCE Lucie
14.00 - 16.30 SOUKROMÉ LEKCE Helena

ÚTERÝ

06.40 - 07.40 SOUKROMÉ LEKCE Helena
08.00 - 09.00 PILATES FLOW Helena
09.45 - 18.00 SOUKROMÉ LEKCE Helena
18.30 - 20.00 BALLET BARRE Helena

STŘEDA

08.00 - 09.00 PILATES Lucie
09.45 - 16.45 SOUKROMÉ LEKCE Lucie
17.15 - 18.30 PortDeBras™ Lucie

ČTVRTEK

06.40 - 07.40 SOUKROMÉ LEKCE Helena
08.00 - 09.00 PILATES FLOW Helena
09.45 - 18.00 SOUKROMÉ LEKCE Helena
18.30 - 19.30 PILATES FUSION Helena

PÁTEK


SOBOTA

09.00 - 10.00 PILATES FUSION Helena
10.30 - 12.00 MYSTIC DANCE RITUAL Helena

NEDĚLE

11.00 - 12.30 SIMPLY YOGA Alima

BUDEME SE TĚŠIT :)

 
 

lekce

 
 

Pilates Flow & FUSION / 60 min

Lektor: Helena Bartlová

Pilates je úžasná cesta ke skutečné fyzické kondici, k vědomému spojení s vlastním tělem a dobrý způsob uvolnění stresu. Principy Pilates (koncentrace, dýchání, centrum těla, kontrola, preciznost, plynulost, izolace, rutina) a jejich integrace pomáhá dosáhnout větší flexibility, rovnováhy, plynulosti, síly a pohybové elegance. Cvičení je vhodné pro všechny lidi s různou úrovní zdraví a probíhá na podložce se zajímavými pomůckami, jako je Foam Roller, Pilates Soft Ball, Magic Circle, Corre Band nebo Spine Corrector.

Ballet barre / 90 min

Lektor: Helena Bartlová

Vysoce energetický a dynamický program, který integruje prvky baletu a pilates. Prostřednictvím krátkých choreografií na hudbu se naučíte správnou biomechaniku pohybu, zvýšíte svou flexibilitu, koordinaci, sílu, vytrvalost a získáte větší pohybovou eleganci a noblesu.

Hodina je určena pro všechny klienty nehledě na jejich zkušenosti.Inspirativní hudba dotváří atmosféru celé lekce, která trvá 90 minut.

MYSTIC DANCE / 90 min

Lektor: Helena Bartlová

Již od pradávna byl tanec prostředkem k sladění se s dechem přírody, biorytmu člověka, kosmu a lidí navzájem. Skrze rytmy a hudbu objevíme tanec v sobě, který žije v každé buňce našeho těla a probouzí v nás cosi primárního a přirozeného. Dech, pohyb, tanec, rituál, emoce, umění – to vše vás přivede hlouběji do vzájemného vztahu s tělem i duší.

PortDeBras™ / 75 MIN

Lektor: LUCIE DĚDIČOVÁ

Unikátní metoda, která má svou vlastní filozofii – využívá pohyb jako terapii. Cílem je cesta a návrat k našemu tělu, skrze tělo měníme vědomí sebe sama. 

Tento jedinečný koncept cvičení se zaměřuje na elegantní práci s tělem v pohybu. Jedná se spíše o kombinaci principů a technik převzatých z jógy, pilates, tai-chi, baletu a strečinku.

Tempo celé lekce je pomalé, aby byla zachována kvalita a čistota pohybu, jednoduché a plynulé sekvence se spojují v souladu s relaxační hudbou. 

Cílem není se naučit choreografii a co nejlépe ji předvést, to si kladou za cíl taneční lekce. Původní záměr autora konceptu, Vladimira Snezhika (profesionálního tanečníka a choreografa), byl zpřístupnit pocit tance „obyčejným lidem”. Jako tanečník, který procházel každodenním náročným tréninkem, se rozhodl vytvořit pohyby, které jsou pro tělo přirozené, bezbolestné a dělají nám dobře. Pohybové sekvence jsou nástrojem pro cítění, na lekci je vždy zdůrazněn trénink pohybů v přirozeném rozsahu a v plynulém provedení, což je přirozená vlastnost našeho těla.

Barre Functional / 60 MIN

Barre Functional je trénink, který vás povede k výsledkům, ale je potřeba investovat odhodlání, disciplinovanost, pravidelnost a otevřenost učit se novému.

Co očekávat?

Kombinace posilovacích, protahovacích, uvolňovacích cviků s důrazem na technické provedení, které podpoří pomůcky jako jsou tzv. Slides, Therabandy, S bally, jóga pásky, jóga bolstery, masážní míčky apod.

Filozofie Barre s Lucií

BARRE: Be 

           Adaptable

          Reasonable

           Responsible

          Energized

Yoga - Flexibility & Beyond / 90 MIN

Lektor: ALIMA

Po dlouhém náročném pracovním dni je příjemné se protáhnout a zpevnit svaly, dopřát si trochu lehkosti a vitality. Jestli se večer chcete cítit plni energie a chcete se zbavit zatuhlosti těla, pak se k nám přidejte. Připravte se na 90 minut, které vám vrátí energii a fyzickou výdrž.

Simply Yoga / 90 MIN

Lektor: ALIMA

Připravte se na 90 minut intenzivní, dynamické a povzbuzující praxe, která je vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé jogíny. Nemějte obavy, i když to bude vaše první lekce. 

Zaměřuji se na komplexní vysvětlení biomechaniky, správného nastavení těla, alternativních pozic (modifikací). Společně vytvoříme bezpečný prostor, kde se můžete rozvíjet, pozorovat, ptát se... Naše malá komunita vytváří přátelskou a podpůrnou atmosféru, kde můžete vědomě cvičit ve vlastním tempu. V konečném důsledku vám to pomůže prohloubit vaši praxi bez zbytečného stresu.

 
 
 
 

LEKTOŘI

 
 

HELENA BARTLOVÁ

LUCIE DĚDIČOVÁ

ALIMA SULTANBAYEVA

 
 

CENÍK

PILATES / PortDeBras™ / Barre Functional - 60 min

1 lekce 10 lekcí *
skupinová 550 500
celkem 5 000

PRIVATE PILATES LESSON - 60 min

1 lekce 5 lekcí 10 lekcí *
SOLO 1 600 1 550
celkem 7 750
1 500
celkem 15 000
DUO 900 / osoba 850 / osoba
celkem 8 500
TRIO 800 / osoba 750 / osoba
celkem 7 500

BALLET BARRE / MYSTIC DANCE - 90 min

1 lekce 10 lekcí *
skupinová 650 600
celkem 6 000

YOGA - 90 min

1 lekce 10 lekcí *
skupinová 390 350
celkem 3 500
 

Všechny částky jsou v Kč.

* balíček 10 lekcí platí 6 měsíců

Lekce je možné rušit nejpozději 24 hodin předem, jinak hodina propadá.

 
27DDE79D-F1EA-45F8-8EE7-C823AFF9C517.jpeg
A45B4029-53C4-4761-BCEE-A4A78C7681E0.jpeg
AE4P0009.jpg
5E217A36-CCA2-4F18-B166-4C4E8FD063A3.png
050C433E-CD88-43E6-80C2-C401F11F73C7.png
AE4P0183.jpg
AE4P0128 čb.jpg
IMG_6292_fixed size.JPG
IMG_6286_fixed size.jpg
AE4P0001.jpg
 
 

 kontakt


Martina Ter-Akopowá

Pronájem prostor

mta4@mac.com

+420 603 425 375