lekce

Pilates Flow & FUSION / 60 min

Lektor: Helena Bartlová

Pilates je úžasná cesta ke skutečné fyzické kondici, k vědomému spojení s vlastním tělem a dobrý způsob uvolnění stresu. Principy Pilates (koncentrace, dýchání, centrum těla, kontrola, preciznost, plynulost, izolace, rutina) a jejich integrace pomáhá dosáhnout větší flexibility, rovnováhy, plynulosti, síly a pohybové elegance. Cvičení je vhodné pro všechny lidi s různou úrovní zdraví a probíhá na podložce se zajímavými pomůckami, jako je Foam Roller, Pilates Soft Ball, Magic Circle, Corre Band nebo Spine Corrector.

Ballet barre / 90 min

Lektor: Helena Bartlová

Vysoce energetický a dynamický program, který integruje prvky baletu a pilates. Prostřednictvím krátkých choreografií na hudbu se naučíte správnou biomechaniku pohybu, zvýšíte svou flexibilitu, koordinaci, sílu, vytrvalost a získáte větší pohybovou eleganci a noblesu.

Hodina je určena pro všechny klienty nehledě na jejich zkušenosti.Inspirativní hudba dotváří atmosféru celé lekce, která trvá 90 minut.

MYSTIC DANCE / 90 min

Lektor: Helena Bartlová

Již od pradávna byl tanec prostředkem k sladění se s dechem přírody, biorytmu člověka, kosmu a lidí navzájem. Skrze rytmy a hudbu objevíme tanec v sobě, který žije v každé buňce našeho těla a probouzí v nás cosi primárního a přirozeného. Dech, pohyb, tanec, rituál, emoce, umění – to vše vás přivede hlouběji do vzájemného vztahu s tělem i duší.

PortDeBras™ / 75 MIN

Lektor: LUCIE DĚDIČOVÁ

Unikátní metoda, která má svou vlastní filozofii – využívá pohyb jako terapii. Cílem je cesta a návrat k našemu tělu, skrze tělo měníme vědomí sebe sama. 

Tento jedinečný koncept cvičení se zaměřuje na elegantní práci s tělem v pohybu. Jedná se spíše o kombinaci principů a technik převzatých z jógy, pilates, tai-chi, baletu a strečinku.

Tempo celé lekce je pomalé, aby byla zachována kvalita a čistota pohybu, jednoduché a plynulé sekvence se spojují v souladu s relaxační hudbou. 

Cílem není se naučit choreografii a co nejlépe ji předvést, to si kladou za cíl taneční lekce. Původní záměr autora konceptu, Vladimira Snezhika (profesionálního tanečníka a choreografa), byl zpřístupnit pocit tance „obyčejným lidem”. Jako tanečník, který procházel každodenním náročným tréninkem, se rozhodl vytvořit pohyby, které jsou pro tělo přirozené, bezbolestné a dělají nám dobře. Pohybové sekvence jsou nástrojem pro cítění, na lekci je vždy zdůrazněn trénink pohybů v přirozeném rozsahu a v plynulém provedení, což je přirozená vlastnost našeho těla.

Barre Functional / 60 MIN

Barre Functional je trénink, který vás povede k výsledkům, ale je potřeba investovat odhodlání, disciplinovanost, pravidelnost a otevřenost učit se novému.

Co očekávat?

Kombinace posilovacích, protahovacích, uvolňovacích cviků s důrazem na technické provedení, které podpoří pomůcky jako jsou tzv. Slides, Therabandy, S bally, jóga pásky, jóga bolstery, masážní míčky apod.

Filozofie Barre s Lucií

BARRE: Be 

           Adaptable

          Reasonable

           Responsible

          Energized

Yoga - Flexibility & Beyond / 90 MIN

Lektor: ALIMA

Po dlouhém náročném pracovním dni je příjemné se protáhnout a zpevnit svaly, dopřát si trochu lehkosti a vitality. Jestli se večer chcete cítit plni energie a chcete se zbavit zatuhlosti těla, pak se k nám přidejte. Připravte se na 90 minut, které vám vrátí energii a fyzickou výdrž.

Simply Yoga / 90 MIN

Lektor: ALIMA

Připravte se na 90 minut intenzivní, dynamické a povzbuzující praxe, která je vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé jogíny. Nemějte obavy, i když to bude vaše první lekce. 

Zaměřuji se na komplexní vysvětlení biomechaniky, správného nastavení těla, alternativních pozic (modifikací). Společně vytvoříme bezpečný prostor, kde se můžete rozvíjet, pozorovat, ptát se... Naše malá komunita vytváří přátelskou a podpůrnou atmosféru, kde můžete vědomě cvičit ve vlastním tempu. V konečném důsledku vám to pomůže prohloubit vaši praxi bez zbytečného stresu.